お知らせ

12月の終わりに中野けんせいえんにて日頃アスリートの方のトレーナーをされている辻　卓也先生を講師にお呼びし腰痛予防講座を開催しました。当日は以前に腰痛を経験したり、腰痛に悩んでいる等の職員22名が参加しました。

腰痛の原因やメカニズムなどの説明の後、今の身体を活性化させるためのエクササイズを実際に体験しました。

呼吸一つで身体が柔らかくなっていく感覚を味わい、エクササイズを進めていくうちにどんどん身体が軽くなっていきました。

エクササイズを出来ることから始め、「食う・寝る・遊ぶ・整える」といったことも大切であることも学ぶことができました。介護だけでなく日常的にも腰痛になるリスクは潜んでいます。日頃から注意していきたいと思いました。